আম সম্পর্কে জানুন

 ‘আম সম্পর্কে জানুন’

পেজ সূচিপত্রঃ

 আম হলো অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি ফল যাকে "ফলের রাজা" বলা হয়ে থাকে। এতে নানান ধরনের পুষ্টি  উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হয়ে থাকে। নিচে আমের কিছু পুষ্টি গুন দেওয়া হলো:

আমের“ ভিটামিন সি ”এ আছে

আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের জন্যও ভালো। আমাদের শরীরে ভিটামিন সি গুরুত্ব অপরীসিম।

আমের“ ভিটামিন এ” এ আছে

আমে রয়েছে ভিটামিন এ, যা চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় ।

আমের “ফাইবার”এ আছে

আমে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

 আমের“অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট” এ আছে

আমে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

 আমের“ফলেট”এ আছে

ফলেট (ভিটামিন বি৯) আমের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা বিশেষ করে গর্ভবতী নারীদের জন্য খুব উপকারী, কারণ এটি ভ্রূণের উন্নয়নে সহায়তা করে থাকে।

এছাড়াও আমে পটাশিয়াম , প্রাকৃতিক চিনি ,ক্যালরি  আছে । সব মিলিয়ে আম একটি সুস্বাদু ফলেএবং পুষ্টিকর।

আরো সব তথ্য পেতে  কিউট ফাইবারের  সঙ্গে থাকুন!😍