ডুমুরের ফলের সাথে আমরা সবাই পরিচিত। ডুমুর শহরে দেখা না গেলেও গ্রাম বাংলায় ডুমুর ফল বেশি দেখা যায়। ডুমুরকে আমরা সবজি হিসেবে খেয়ে থাকি। আজ এই ডুমুর সম্পর্কে বিস্তারিত বলতে যাচ্ছি। আজ  ডুমুরের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে তুলে ধরব । আমরা সবাই ডুমুর খেয়ে থাকি কিন্তু এই ডুমুরের কাজ সম্পর্কে আমাদের কোন ধারণা নেই ।আসলে ডুমুর একটি প্রাকৃতিক ঔষধ হিসেবে পরিচিত।নিচে এটা নিয়ে আলোচনা করা হলোঃ

• ডুমুর ফলে আছে
• ডুমুর যেসব রোগের ঔষধ
• চিরতরে রোগ মুক্তি
• স্বাস্থ্য কমাতে ডুমুরের বিকল্প
• উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ডুমুর
• হৃদরোগ ও ডুমুর
• নতুন রক্ত তৈরি ও ডুমুর
• ডুমুরের অপকারিতা
• উপসংহার
• আমাদের শেষকথা

ডুমুর ফলে আছে প্রতি ১০০ গ্রাম ডুমরে থাকে ৩৭ কিলো ক্যালরি ,১২৬ মাইক্রগ্রাম ক্যাটিন, সহ ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, এবং ভিটামিন বি ।

ডুমুর যেসব রোগের ঔষধ, বিশেষজ্ঞ মতে গুটি বসন্ত,ডায়াবেটিস,হৃদরোগ, কিডনি ও মূত্র সংক্রান্ত সমস্যা স্নায়ুতিক দুর্বলতা, মস্তিষ্কের স্নায়ু বৃদ্ধি, সর্দি, কাশি, ফোড়া ,টিউমার এবং স্ত্রী রোগের চিকিৎসায় ডুমুর অত্যন্ত কার্যকারী হিসেবে ব্যবহার করা হয়ে থাকে।

চিরতরে রোগ মুক্তি,হ্যাঁ!আপনি ডুমুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ থেকে চিরতরে মুক্তি পাবেন ডুমুরের মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণ ডাইটারি ফাইবার যা আমাদের হজমের জন্য অত্যন্ত কার্যকারী।

স্বাস্থ্য কমাতে ডুমুরের বিকল্প রয়েছে শুনতে অবাক লাগলেও ডুমুরের ফল আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে আপনি স্বাস্থ্য নিয়ে হতাশায় থাকলে ডুমুর আপনার জন্য।ডুমুর খেলে আপনার শরীরের মেদ জমতে দেয় না ওজন কমাতে চাইলে আপনি প্রতিদিন ডুমুরকে আপনার খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখবেন

আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে অবশ্যই ডাক্তার দেখানোর পাশাপাশি ডুমুর আপনার খাদ্য তালিকায় রাখবেন।কারণ ডুমুর আপনার শরীরের সোডিয়াম পটাশিয়ামের সামঞ্জস্য রক্ষা করে।ডুমুর একটি সোডিয়াম ও পটাশিয়ামযুক্ত ফল যার ফলে এটি উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ রাখে।

হৃদরোগ ও ডুমুর,ডুমুরে রয়েছে প্রচুর পরিমানের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এটি ফ্রি র‍্যাটিক্যালকে নষ্ট করে। এর ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক কমে যায় আমাদের রক্তের ট্রাই গ্লিসারাইডকে কমাতে সাহায্য করে যাদের হৃদরোগ আছে এবং আপনি যদি আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে চান তাহলে ডুমুর আপনার জন্য অনেক প্রয়োজনীয়।

আপনি ডুমুর ব্যবহার করেছেন তাহলে আপনি অবশ্যই খেয়াল করেছেন ডুমুর কাটার পরে কালো হয়ে যায় এবং হাত কালো ছাপ পড়ে যায়। এটা ডুমুরে থাকা আইরনের জন্য যা আমাদের শরীরের নতুন রক্ত তৈরি করে থাকে।

ডুমুরের অপকারিতা,ডুমুর এমন একটি ফল যার অপকারিতা নেই বললেই চলে ।তবে যাদের অ্যালার্জি আছে ডুমুরে তাদের না খাওয়াই উচিত।

ডুমুর একটি প্রাকৃতিক মূল্যবান ফল যা মানব দেহে প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে । ডুমুরকে আমরা প্রতিদিন খাবারে গ্রহণ করলে আমাদের শরীর এবং স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

ডুমুর এমন একটি ফল যার অপকারিতা নেই বললেই চলে। তাই আমাদের দরকার ডুমুরকে প্রতিদিন খাবারে যোগ  করা।

আশা করি এই পোস্ট থেকে আপনি ডুমুর সম্পর্কে সঠিক তথ্যটি পেয়েছেন। যা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। প্রত্যেকটি মানুষের ডুমুরের মতো ফল গ্রহণ করা উচিত।

আরো সব তথ্য পেতে  কিউট ফাইবারের  সঙ্গে থাকুন!😍